Пилатес

Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта. Методът „Пилатес“ наподобява йога. Пилатесът е уникално проектиран да бъде адаптиран към всяко ниво на умения, здравословни нужди или проблемна област. И въпреки че със сигурност може да го изпробвате в студио или фитнес център, ако искате да тренирате от комфорта на собствения си дом, има много налични онлайн класове или клипове в интернет. Още по-добрата новина е, че не ви е нужно много оборудване или тежки фитнес уреди, а само една постелка, за да започнете. Красотата на пилатеса е, че той ви учи на функционално движение, като обучава трениращия във всички равнини на движението, гъвкавостта, гръбначния стълб – всички модели, които ни трябват за ежедневните нужди и задачи. Много би могло да се каже за този безценен метод,какти и всичко ще бъде малко !